Yoga og Stressmestring

Dette er et kurs med spesielt fokus på rolig yoga som frigjør dype spenninger i kropp og sinn. Pustebevissthet og dyptgående pusteteknikker, samt avspenning som verktøy for å håndtere stress. Jeg trekker også inn min kunnskap som Biopat, og det blir små ”teoribolker” mellom yogaøktene hvor vi berører følgende tema

- Hva er stress, og hvordan det påvirker helsen og livskvaliteten vår.
- Kvinners stressreaksjoner spesielt
- Yoga-healing teknikker
- Stress ned med døgnrytmekosten; riktig sammensetning av matvarer kan gjøre det lettere å leve i en verden med stress
- Hva gjør stresset med fordøyelsen vår og med syre-base-balansen i kroppen?
- Hvilke kosttilskudd trenger vi ved økt stresstilstand
- Urter med spesiell virkning på fordøyelsen, nervesystemet og hormonsystemet.

Du får utdelt et kompendium med kostholdsforslag, oversikt over urter, vitaminer og mineraler, samt et yogaprogram med enkle teknikker som du kan ta i bruk selv hjemme.